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El poder de llevar un diario consciente

Sentarse a meditar puede dar miedo. Y ni siquiera agregaré, «especialmente para principiantes». Incluso los practicantes experimentados tienen días en los que prefieren hacer casi cualquier cosa que detenerse y estar presentes con sentimientos incómodos, o ser realistas sobre lo que les dice su mente de mono. ¿Una forma de abordar ese miedo? Las investigaciones han …

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Cómo ser un líder consciente

Ahora más que nunca se necesita un liderazgo sabio e intencional. A medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más complejo y desafiante, debemos ser reflexivos en la forma en que dirigimos, trabajamos y nos organizamos. El liderazgo consciente es una forma de trabajar para lograrlo, pero ¿qué es un líder consciente y cómo …

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7 ejercicios de conciencia plena para apoyar a nuestros jóvenes a medida que crecen

Nuestros hijos se vuelven adultos más rápido de lo que imaginamos que serán cuando sean pequeños. Sin embargo, si bien la transición puede parecernos rápida, muchos adolescentes luchan mientras aprenden a navegar por lo que esta evolución significa para ellos. En el mundo moderno de hoy, con infinitas posibilidades y sociedades en rápida evolución, cada …

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El poder del mindfulness para dormir

Si alguna vez has dormido mal, sabes lo importantes que son realmente nuestras horas de descanso profundo para funcionar bien al día siguiente. No dormir lo suficiente o tener un sueño de mala calidad puede afectar a nuestro comportamiento en el mundo.  Nuestro estado de ánimo, nuestras emociones, nuestro trabajo y nuestras relaciones, son áreas …

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