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Cómo ser consciente de tus emociones

Como seres humanos, todos experimentamos una amplia gama de emociones. Desde emociones edificantes como la alegría y la satisfacción, hasta emociones más desafiantes como la ira y la tristeza. Y es que la experiencia emocional humana abarca muchos matices.  El mindfulness pretende que seamos consciente de cualquier emoción que estemos experimentando, con curiosidad, cuidado y sin juzgar …

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Escribir por la mañana puede ayudarnos a eliminar el dolor y las preocupaciones

Escribir nos ayuda a visualizar, a reconocer la situación, a comprender de qué se trata realmente. Si comienza a escribir sobre lo que sucede todos los días, puede ayudar a reorganizar la vida para garantizar una mayor satisfacción. Como hacer eso Con las llamadas páginas matutinas, una idea del libro The Artist’s Way» de Julia Cameron. ¿Qué necesitas para escribir …

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Calmarse

¿Inquietud interior? Cómo calmarse en 4 pasos

Conseguir calmarnos no siempre es tarea fácil. Cuando uno medita, la inquietud interior a menudo resulta ser un gran desafío aunque con trabajo podemos conseguir calmarla.  ¿Cómo empieza todo? Llegamos a casa y queremos relajarnos. Para ello decidimos sentarnos a meditar un rato. Estamos felices y muy motivados. Empezamos adoptando una postura cómoda de meditación y comenzamos. Y …

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¿Qué es ser optimista?

Sí, empecemos por el principio… ¿Qué es ser optimista? Cuando hablo con ciertas personas, a veces se me ponen los pelos de punta al escucharlos, y considero que necesitan un punto de vista algo más agradable. La pregunta es ¿Qué es un optimista para ti?  Antes de escribir este artículo, encuesté a mi séquito profesional …

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