Sin categoría

¿Te dedicas tiempo a ti misma?

Sabemos que las relaciones deben mantenerse, por eso nos tomamos nuestro tiempo para cultivarlas y regarlas: tiempo para los amigos, tiempo para la familia, tiempo para la sociedad. Además, usamos bastante de nuestro tiempo para el trabajo. Contestamos diligentemente las llamadas y los correos electrónicos, cerramos citas… Y de pronto un día la cuenta del tiempo se …

¿Te dedicas tiempo a ti misma? Leer más »

Qué hacer cuando todos necesitan tu apoyo pero tú solo eres una persona

Si sientes que no estás haciendo lo suficiente o por el contrario, que estás haciendo demasiado, elaborar «un presupuesto de atención» puede ayudarte a determinar cuanto es «demasiado» o «suficiente» para ti.  Y es que debido a la pandemia de COVID-19, muchas personas están necesitando mucho apoyo de la gente que les rodean: amigos desempleados, …

Qué hacer cuando todos necesitan tu apoyo pero tú solo eres una persona Leer más »

Mindfulness en la era digital

La digitalización cambia nuestro cerebro, es una realidad. Lo sufre nuestra fuerza de voluntad, nuestra concentración, nuestra atención pero también la satisfacción subjetiva de la vida. ¿Qué significa eso para mí y qué puedo hacer en términos de atención plena digital? Tecnología y mejora humana Es innegable que la tecnología ha mejorado con creces nuestra vida. Hoy …

Mindfulness en la era digital Leer más »