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20 preguntas de Mindfulness para hacerse a sí mismo

Dentro del mindfulness, la reflexión consciente es una habilidad que requiere presencia, paciencia, no juzgar, curiosidad y compasión. Es una habilidad que, cuando está plenamente incorporada a nuestra rutina, tiene una variedad de beneficios, desde ampliar nuestro pensamiento hasta mejorar nuestras relaciones.  Sin embargo, reflexionar con atención no es tan fácil como parece. ¿Cómo reflexionamos …

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Cómo enseñar la atención plena con menos miedo, duda e incertidumbre

Si la atención plena o mindfulness ha cambiado tu vida, es natural querer compartirla con los demás. Algunas personas compartirán la atención plena de manera informal con sus seres queridos, por ejemplo, a través de la forma en que se comunican.  Otros, sin embargo, sentirán un llamado más profundo a compartir la atención plena de una manera …

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El poder de llevar un diario consciente

Sentarse a meditar puede dar miedo. Y ni siquiera agregaré, «especialmente para principiantes». Incluso los practicantes experimentados tienen días en los que prefieren hacer casi cualquier cosa que detenerse y estar presentes con sentimientos incómodos, o ser realistas sobre lo que les dice su mente de mono. ¿Una forma de abordar ese miedo? Las investigaciones han …

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Cómo ser un líder consciente

Ahora más que nunca se necesita un liderazgo sabio e intencional. A medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más complejo y desafiante, debemos ser reflexivos en la forma en que dirigimos, trabajamos y nos organizamos. El liderazgo consciente es una forma de trabajar para lograrlo, pero ¿qué es un líder consciente y cómo …

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7 ejercicios de conciencia plena para apoyar a nuestros jóvenes a medida que crecen

Nuestros hijos se vuelven adultos más rápido de lo que imaginamos que serán cuando sean pequeños. Sin embargo, si bien la transición puede parecernos rápida, muchos adolescentes luchan mientras aprenden a navegar por lo que esta evolución significa para ellos. En el mundo moderno de hoy, con infinitas posibilidades y sociedades en rápida evolución, cada …

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